2022年06月23日
□本報(bào)記者 王艷潔
目前,，由于疫情的原因,，孩子們?cè)趯W(xué)校安排下居家線上進(jìn)行學(xué)習(xí)。在此期間,，家長(zhǎng)如何調(diào)節(jié)情緒,，營造和諧家庭氛圍,，為孩子創(chuàng)造好的學(xué)習(xí)條件和生活條件呢？記者采訪到海淀區(qū)婦幼保健院醫(yī)學(xué)心理科主任陳林英為家長(zhǎng)們“支個(gè)招”,。
和在校學(xué)習(xí)相比,，孩子們居家網(wǎng)課學(xué)習(xí)的整體狀態(tài)大不相同,。那么，面對(duì)孩子在家上網(wǎng)課的學(xué)習(xí)生活,，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)保持怎樣的心態(tài)呢,？
“首先，家長(zhǎng)要把握好自己的本職工作,，給孩子做好榜樣,。其次是養(yǎng)成規(guī)律的作息，形成習(xí)慣,。提高孩子的自律能力,，有規(guī)律的安排，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)中不易產(chǎn)生疲憊,，減少學(xué)習(xí)焦慮,，也有利于培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣、時(shí)間管理和自主學(xué)習(xí)能力,?！标惲钟⒄f：“與此同時(shí)，孩子居家學(xué)習(xí)的網(wǎng)絡(luò)使用關(guān)鍵在于引導(dǎo),，而不是阻止接觸,。特別是，避免信息過載而導(dǎo)致一些心理的負(fù)擔(dān),，建議家長(zhǎng)不要把工作和社會(huì)中的一些焦慮情緒傳遞給孩子,，多留意孩子的情緒?！?
在孩子們的居家學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，家長(zhǎng)們不僅要兼顧自己的工作,，還要負(fù)責(zé)督促孩子去學(xué)習(xí),。在輔導(dǎo)孩子功課當(dāng)中，不少家長(zhǎng)往往會(huì)出現(xiàn)難以控制情緒的情況,。那么,，在這個(gè)過程中，家長(zhǎng)應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)整,？是否有好的方法呢,？
陳林英向記者介紹：“我們建議家長(zhǎng)合理地去認(rèn)識(shí)情緒，通過認(rèn)識(shí)我們自己的情緒,，能夠去尋找到合理的解決方式,。特別是建議掌握一些簡(jiǎn)單的情緒處理方法。對(duì)于很多家長(zhǎng)來說,，在感受到自己有情緒的時(shí)候,，建議冷靜下來,，做兩個(gè)深呼吸。如果覺得情緒過于激烈,，建議家長(zhǎng)去轉(zhuǎn)移一下注意力,，做些其他事情，更有利于后面的溝通,?！?
同時(shí)，陳林英表示,，家長(zhǎng)在處理與孩子之間因?yàn)閷W(xué)習(xí)問題而引發(fā)的矛盾時(shí),，應(yīng)當(dāng)注意情緒的邊界，避免掉入對(duì)立的思維陷阱,?！拔覀兘ㄗh家長(zhǎng)嘗試注意情緒邊界，解決問題時(shí)就發(fā)生的事情溝通,、處理,、解決，而不要把過去發(fā)生的事情拿到當(dāng)下去溝通,，避免更大沖突,。同時(shí)，要跳出對(duì)立的思維陷阱,，‘我們當(dāng)下發(fā)生了什么’‘能做些什么’是最重要的,。”陳林英說,。
那么,，如何幫助孩子在居家學(xué)習(xí)當(dāng)中保持良好的心態(tài)呢？陳林英也給出來了建議,?！案改盖榫w穩(wěn)定，做好孩子的榜樣,，做到先關(guān)心孩子后,，后關(guān)心學(xué)習(xí)。特別是,，家長(zhǎng)每天要保留一些時(shí)間和孩子共處,，放下當(dāng)下手頭上的事情，給孩子最直接,、最有效,、最幸福的高質(zhì)量陪伴。此外,，家長(zhǎng)還可以和孩子一起去運(yùn)動(dòng),，一起做家務(wù),。”陳林英說,。
與此同時(shí),，專家建議家長(zhǎng)要多與孩子溝通互動(dòng)，接納情緒變化,，耐心傾聽想法,，理解孩子的需要，積極面對(duì)問題,、解決問題,。
